儿童早餐中式披萨
简单
4人份
为孩子做一份早餐，拒绝凑合
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食材清单
其他
- 1个馒头
- 20克黄油
- 3个鸡蛋
- 半根红肠
- 吃之前挤，可有可无番茄酱
蔬菜
- 小半根胡萝卜
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
757.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
930.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜，红肠，馒头切丁
2
下黄油，煎馒头丁，微黄即可
3
红肠丁，胡萝卜下入翻炒均匀
4
铺平后倒入蛋液，稍整整型，确保被蛋液包裹。蛋液中放一点盐
5
盖上锅盖，三分钟后翻面，切记是中小火，要不糊了
6
装盘，配上粗粮，水果，牛奶，营养又饱腹。如果孩子喜欢番茄酱的，适当挤点，酸甜酸甜的
