伪·减脂辣白菜鸡肉饺子

简单 4人份

封面图实在是丑,不好意思各位,实在不会拍饺子…… 喜欢辣白菜,也很好奇韩剧里辣白菜饺子的味道。但是在下厨房没有找到鸡肉的食谱,自己瞎鼓捣的,味道竟然还不错,偶尔黑暗料理,偶尔天赋异禀,嘿嘿~

伪·减脂辣白菜鸡肉饺子
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食材清单

其他
  • 1/10个圆白菜
  • 1/2根胡萝卜
  • 1/3张豆腐皮
  • 1/8个洋葱
  • 200-300克泡菜
  • 2朵香菇
  • 2瓣蒜
  • 300g鸡小胸
  • 两把(手抓)甜玉米粒
  • 约40-50张饺子皮
  • 适量料酒
  • 适量淀粉
  • 适量白胡椒粉
  • 适量香油
  • 适量黑胡椒
调味料
  • 适量酱油

营养成分

热量

408.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

20.0 克

碳水化合物

20.0 克

纤维

9.0 克

11.0 克

534.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鸡小胸加入少量淀粉、料酒、黑胡椒、香油,用榨汁机一同搅打,(方子中的这几种调料只加一点,剩下调料的在后面再根据口味加入,这一步为的是把调料打到鸡肉里,去腥提味效果超好哦)

2

辣白菜用榨汁机打成泥;香菇、圆白菜、胡萝卜、洋葱用榨汁机打碎,如果榨汁机功率特别大或喜欢咀嚼蔬菜的口感,建议用刀切碎,避免打成汁,我是为了省事儿哈哈;豆腐皮切成小块,贼小的那种;蒜压成蒜泥。

3

调馅:鸡肉泥+香菇碎+洋葱碎+胡萝卜碎+圆白菜碎+甜玉米粒+豆腐皮+蒜泥,加入灵魂——辣白菜泥(我是加了蛮多,没有加盐,咸味完全来自辣白菜和酱油),再+淀粉+香油+酱油+料酒+黑胡椒(研磨的那种)+白胡椒粉,充分搅拌均匀。

4

最后一步:包饺纸~我是买的饺子皮,包的馅很大,包了50个左右吧,如果你包的饺子偏小,建议多加饺子皮的量或是减馅的量。

5

包好的饺子冻在冰箱里,随吃随取。

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