减肥健身减脂餐
简单
4人份
连续十天三餐分享，目前还在继续中，做法相对简单，基本是水煮或者清蒸，肉类基本上是煎
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个红薯
- 1个鸡蛋
- 1块银鳕鱼
- 混合时蔬
海鲜类
- 10只虾仁
蔬菜类
- 适量蔬菜
营养成分
热量
398.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
465.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法如图，基本都是水煮的，肉类：煎鸡胸，煎牛排，水煮虾仁，煎银鳕鱼，清蒸银鳕鱼等。
2
如图
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如图
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如图
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如图
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如图
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如图
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如图
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如图
10
如图
