五分钟营养减肥早餐（微波炉）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片全麦吐司
- 1片芝士
- 半片无淀粉火腿
- 适量一勺低糖番茄酱
蔬菜类
- 适量蔬菜
营养成分
热量
543.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
480.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
勺子按压
2
中间凹进去
3
涂上番茄酱
4
凹槽周边铺上喜欢的蔬菜
5
凹槽打个鸡蛋
6
撒上火腿
7
微波炉高火2分钟
8
盖上芝士片
9
微波炉高火30秒
10
好吃营养
11
搭配牛奶或者黑咖啡，一顿营养的减脂早餐
12
好吃😋
