银耳冰糖炖雪梨|亲民版燕窝
简单
4人份
银耳清热、雪梨润肺，有着燕窝相同的功效，我把此炖品称之为亲民版燕窝：每日一小碗，皮肤好光泽。 上班前把银耳泡发，睡觉前准备食材，直接倒入电炖锅，调至低档位慢炖，不会溢出，安心睡觉。早上起来就可以吃了，整个过程动手时间不超过半小时。
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食材清单
其他
- 10克银耳
- 6克枸杞
- 一个梨
- 适量纯净水
调味料
- 25克冰糖
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
273.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
