减脂增肌燕麦饼干🍪
简单
4人份
减肥的日子需要点甜～
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食材清单
其他
- 100克燕麦片
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 20克牛奶
- 50克坚果
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
847.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉用家里的勺子🥄碾碎
2
每日坚果简单切切，牛奶，鸡蛋燕麦通通倒入香蕉泥里，搅拌均匀。
3
烤盘刷油，放入烤箱预热，五分钟。
4
将搅拌均匀的倒入烤盘，根据自家烤箱脾气，上下加热烤到焦黄即可。
5
成品凉凉放入保鲜盒，每日可以当早饭吃。
