香煎黄花鱼
简单
4人份
黄花鱼的营养价值：含有优质蛋白质，矿物质，脂肪，维生素B1、B2，及烟酸、钙、磷、铁、钾、碘等微量元素成分。黄花鱼的功效：1、具有补充蛋白的功效，适于体质虚弱、消化功能差的中老年人；2、具有延缓衰老，防治癌症的功效；3、具有增进食欲的功效
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食材清单
其他
- 克油
- 勺料酒
- 勺黑胡椒
- 干辣椒
- 淀粉
- 生抽
- 耗油
海鲜
- 条黄花鱼
蔬菜类
- 葱姜蒜
- 香菜
调味料
- 克盐
- 白糖
营养成分
热量
480.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
398.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
