宝宝版紫菜包饭（一岁以上）
简单
4人份
第一次给宝宝做紫菜包饭，他很喜欢
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食材清单
其他
- 0.5克以下盐
- 1个鸡蛋
- 1朵香菇
- 2～3个虾仁
- 4～5张紫菜
- 三四滴亚麻籽油
- 三四滴香油
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
161.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先备菜，洗净切丝。虾仁去虾线后劈开切丝备用。鸡蛋在碗中打散。
2
锅里加油，把打散的鸡蛋摊成蛋饼，然后切丝备用。锅里加油把虾仁丝炒熟，利用剩余的油炒熟胡萝卜丝和香菇丝。（如果有菠菜也可以焯几根，我就利用家的食材做的）现蒸熟的米饭盛在碗里，加少许盐，香油和亚麻籽油。（没有亚麻籽油可以不加）
3
菜都准备好了，开始卷紫菜包饭。我们需要这样的专门卷帘，然后放让海苔，我用的是宝宝专用的，基本和手掌一样大。然后把米饭均匀的铺平在海苔上，再把各种食材依次放在上边。开始卷，力度一定要适中，让卷的紫菜包饭卷紧但不会破。多试几次就可以了。（其实要是有专门的宝宝肉松，也可以不放虾仁，做肉松的紫菜包饭）
4
卷好的紫菜包饭，两边会出来一些菜，没关系的，一会儿切好一样美味。
5
再用刀子切好，就这样了！喜欢的可以再放点熟芝麻。简单快手又营养的宝宝餐就好了。
