养生粥系列|“桂圆蜜枣粥”
简单
4人份
在粥的江湖里有两大帮派“甜”“咸”但这款粥还没有听说谁为之争论过。能让两大帮派和平共处，想来一定是甜有甜的妙处，咸有咸的道理。这款桂圆蜜枣粥，不是说大话，绝对是能让人心服口服的料理，如果不信，一试便知。 此款粥中桂圆和蜜枣都是偏甜的，如果喜欢吃得更甜一点，就可以适当的加些红糖和冰糖。 PS：此粥具有补气健脾、养血安神的作用，能使脸色红润、增强体力，并可预防贫血及失眠。
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食材清单
其他
- 120分钟总操作时间
- 1400ml清水
- 30克糯米
- 30克红豆
- 60克大米
- 8～10颗桂圆
- 少许枸杞
- 适量蜜枣
营养成分
热量
129.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
135.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
