潮汕海鲜砂锅粥#Lucy私房菜#
简单
4人份
#潮汕砂锅粥#相信广东的朋友绝不陌生，在广州十分盛行。粥如其名，用砂锅、生米明火煲粥，粥七成熟的时，放原料在加配料煮成。经典的粥品有砂锅生鱼粥、砂锅海虾粥、砂锅膏蟹粥等。多种多样的搭配，这里介绍的是其中一款：虾+鲜鱿鱼砂锅粥！想在家里也能做出砂锅专门店的味道看这里！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3000ml清水
- 400克海虾或河虾
- 一勺（1ml的勺）芝麻油
- 一勺（量米杯一勺满，足够6人份量，大概每人分到两碗）米
- 一只（400克）鲜鱿鱼
- 两勺（5ml的勺）花生油
- 少许料酒
- 挑容量3500ml以上的砂锅煲
- 数颗冬菇干
- 数颗干瑶柱
- 数颗熟板栗
蔬菜
- 少许冬菜
蔬菜类
- 少许姜丝
- 少许香菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
479.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
752.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
![[30mins健身便当系列]_风味白菜虾便当](/static/images/default/food10.jpg)
