含主又含辅的减脂餐：南瓜芋头蒸鸡腿

身边总有朋友跟我抱怨，做减脂餐太麻烦，又要做主食，还得做主菜、配菜。不如弄个色拉，搭配片全麦吐司来的方便。 但是，天凉了…面对冷冰冰的色拉，你还有勇气吃下去吗？（至少我没有） 鉴于此，今天分享给大家一道既包含主食，又有肉有菜，关键还简单快手的减脂餐。 这次使用的食材是芋头+南瓜，这两种蔬菜，都还可以算为粗粮，替代减脂餐的主食。再加上一个完整的大鸡腿，热腾腾且色香味俱全哟！ 哪怕是在周末，全家人一起吃饭的情况下，你也不用再眼馋桌上的大鱼大肉啦！ 营养小贴士： 芋头营养比较丰富，芋头中含有丰富的钙、铁、胡萝卜素、维生素C等，经常食用能够增强人体的免疫力和抵抗力。芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可以帮助消化，有助减脂。