🦀巧克力提子燕麦糕｜「少油少糖🐾健康零食」
简单
4人份
巧克力、葡萄干和燕麦，这组合听起来就很好吃 简单快手，一个盆就能搞定 切成小块带出门也很方便 平时作为一个没有感情的健身机器，做任何东西都会大刀阔斧砍油砍糖 这个方子的糖油含量非常低，其实把油完全去掉也没问题 但是椰子油真的好香有没有！放了感觉真的提味！！ 追求口感的朋友自行加糖加油啦 在蛋白粉和蛋白棒的探索道路上难免会踩雷 有些真的是…难以下咽 加到燕麦糕中既可以提高蛋白质含量又能快速消耗这些扔了可惜看着碍眼的东西… 【在这里顺便破解一个谣言】 加热并不会破坏蛋白粉的吸收 无论加热与否，蛋白质就在那里，不离不弃 人体依然会从中吸收等量的氨基酸 而平时大家不用开水冲蛋白粉的原因——冲不开啊！会结块啊！！跟吸不吸收没有半毛钱关系好吗！
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食材清单
其他
- 1/2小勺小苏打
- 1/2小勺泡打粉
- 10克(我用的异麦芽酮糖，可按比例替换成其他代糖)代糖
- 10克(没有就替换等量面粉)小麦胚芽
- 150克即食燕麦片
- 2个(约100g)鸡蛋
- 30克(我用了巧克力味，可替换任意口味)乳清蛋白粉
- 30克椰子油(融化成液态)
- 40克蜂蜜
- 50克葡萄干
- 50克黑巧克力
- 70克全麦面粉
- 80克浓稠酸奶
- 其他配料
- 干性材料
- 湿性材料
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
744.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
661.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
