全麦黑芝麻吐司(双种法)
简单
4人份
用了部分全麦，安慰一下身上duang~duang的肉。 加了黑芝麻，牢牢护住后移的发际线。 估算了一下大概可能也许热量是347千卡/100克(不专业算法，勿喷。) 其实减肥最重要的就是控制量，千万不要为了减肥什么我不吃哦！
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食材清单
其他
- 100克全麦粉
- 100克水
- 10克黄油
- 185克高筋面粉
- 1个鸡蛋
- 1克酵母
- 20克全麦粉
- 20克开水
- 20克黑芝麻
- 30g蜂蜜
- 30克(根据面团吸水性增减)牛奶
- 4克酵母
- 主面团
- 波兰种
- 烫种
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
230.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
784.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
