银耳莲子雪梨盅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10个枸杞
- 10克莲子
- 1只雪梨
- 3克银耳
调味料
- 少许冰糖
营养成分
热量
600.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
银耳洗净泡发，同洗净的莲子一起入锅，加冰糖炖煮30分钟；
3
雪梨洗净，切去顶部作盖子；去除雪梨中心核的部分，削皮；
4
将炖汤舀入雪梨中间，盖上盖子，继续炖煮30分钟；
5
30分钟后加入枸杞，焖一下，出锅；
6
滋润香甜的雪梨盅完成啦♪(^∇^*)
