山药枸杞粥
简单
4人份
山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药哈。
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食材清单
其他
- 2小把小米
- 50-100g山药
- 一小把枸杞
- 水
营养成分
热量
352.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做法：把米和山药洗净，放入锅中，煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。
