蛋包饭（蛋卷饭）
简单
4人份
盘中餐粒粒皆辛苦。吃不完的米饭下一餐又成一道新的美食。妈妈既要当美食魔术师，又能以身作则教育孩子勤俭节约，珍惜粮食。
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食材清单
其他
- 1勺面粉
- 3只大虾
- 4个鸡蛋
- 少许蕃茄酱
- 少许黑芝麻
蔬菜类
- 1根葱
调味料
- 1勺酱油
- 少许沙拉酱
- 少许盐
谷物
- 半碗米饭
营养成分
热量
585.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
680.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
