响油芦笋
简单
4人份
肉可一日不吃，但是蔬菜却不能没有。芦笋，清鲜脆嫩，入口芬芳之气扑面而来，吃完身体格外舒服。虽含有丰富的膳食纤维，但丝毫感觉不到粗糙，相当柔软极具口感，每100克芦笋只有19大卡的热量更是受到健美瘦身人群的喜爱和追捧。芦笋清热润燥，清肠利尿，经常食用，好处多多。
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食材清单
其他
- 1汤匙蚝油
- 2汤匙清水
- 2瓣蒜
- 380克芦笋
- 半根红辣椒
- 少许（焯水用）盐
- 适量油
海鲜
- 1汤匙蒸鱼豉油
蔬菜类
- 1段大葱
调味料
- 少许白砂糖
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
