无油版麦片麦麸鸡米花
简单
4人份
把鸡胸肉换种形式，配上蔬果和健康的饮品，随时随地健康的“小资”😝。谁能说这不是一顿碳水、蛋白质、膳食纤维、维生素都有的简餐呢🤟🏻。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一丢丢孜然粉
- 一丢丢黑胡椒粒
- 一点（可不加）蚝油
- 一点料酒
- 一点生抽
- 适量麦片
- 适量黑麦麸
肉类
- 2块鸡胸肉
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
640.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
