酸奶水果色拉
简单
4人份
多吃水果身体好，酸奶水果色拉中含有多种水果的纤维素、维生素a、维生素b、果胶、果糖等成分，还有酸奶中的乳酸菌。不但可以促进新陈代谢、营养神经还可以有效的稳定肠道内的菌群。最主要的是好吃又方便制作呀😋
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食材清单
其他
- 1个橙子
- 1根香蕉
- 1片哈密瓜
- 1瓶酸奶
- 6个草莓
- 半个苹果
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
780.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在碗里，或者锅里放上细筛子，用纱布或者滤纸垫在上面。把酸奶倒在上面。
2
碗里是过滤下来的水分。
3
在滤过的酸奶里挤上柠檬汁，搅拌均匀。
4
喜欢的各色水果切块还是切丁切片随便你了。浇上调好的酸奶汁，开吃了。
