无糖无油香蕉燕麦抹茶饼干——快手简单版
简单
4人份
后付营养热量表 【过来人的经验】不要刻意控制一颗想吃零食的心，不然即使减肥成功了，没有强大的自控力，后期会很容易因为暴饮暴食反弹滴～ 挑选低脂或者自制一些低热量的小零食甚至偶尔吃顿大餐慰劳一下自己，也未尝不可。或许减肥速度没有那么快，但过程是美好滴，胃是满足滴，不痛苦且后期不会因为暴饮暴食重返归途。 祝：多吃不胖～
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食材清单
其他
- 100克燕麦片
- 10克花生
- 12克核桃
- 15克蔓越莓干
- 1个鸡蛋
- 1根熟香蕉
- 35克牛奶
- 5克抹茶粉
- 6克黑芝麻
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
467.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
