黑枸杞银耳雪梨红枣羹
简单
4人份
养眼又养颜的一道羹，适合咱们美厨娘们喝的，对自己好点啦～养生需要一点一滴累积，每日喝些黑枸杞茶，身体、皮肤的状态都会慢慢变好。黑枸杞是“可食用的化妆品”，富含花青素，也就是天然抗氧化剂，想要保持年轻，就每天坚持吃吧~更多黑枸杞的饮食和菜谱，可以关注微信号：765479260（备注：下厨房）！
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食材清单
其他
- 1个梨
- 2-3朵银耳
- 3-5克冰糖
- 3-5粒黑枸杞
- 3-5颗红枣
- 适量水
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡好后去根洗净，摘成小碎块，放入倒好水的砂锅内，放入红枣大火至水来后转小火，再炖1个小时。
2
银耳炖了一个小时角质已经出来了，把雪梨切成小块放进去，再放入适量的冰糖，小火继续30分钟
3
银耳羹炖好后盛出一碗凉一凉，因为泡黑枸杞的温度是低于70℃，当温度可以时放一把黑枸杞。
4
然后就开始欣赏它慢慢的拉丝～变色吧！颜色会越来越紫～最后就是喝掉它啦……
