什锦焖饭（不用电饭锅）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个青椒
- 1勺蚝油
- 1平铲生抽
- 3把大米
- 3根蟹棒
- 半根胡萝卜
- 半根腊肠
- 半铲老抽
- 四分之一朵西兰花
肉类
- 1根肉肠
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
452.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
937.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
淘米后，向米中倒水。沫过米一个指节。（忘了拍图）
2
食材切块。（放什么都可以，我是因为剩了这些半个一个的食材，就都拿来用了^ω^）
3
热锅下油，放入胡萝卜，腊肠，香肠。翻炒3～5分钟。
4
放青椒，倒一铲生抽，半铲老抽，2勺蚝油调味。连米带水一起倒进锅里。（我又忘了拍图）盖锅盖焖煮。
5
蟹棒易熟，不能一开始放。米吸收水分后可以加入蟹棒。然后记得翻炒。
6
翻炒的差不多，尝一下，味道合适就出锅！
