燕麦豆浆
简单
4人份
书上看到的食谱，写上去跟大家分享，也怕自己忘了😣 这个食谱对降低胆固醇防高血脂，动脉粥样硬化有疗效
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克绿豆
- 20克燕麦
蔬菜
- 50克黄豆
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
113.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
256.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将600克水和黄豆放入主锅，26分钟/100度/速度2。
2
加入燕麦片和200克水，30秒/速度6混合，再以2分30秒/速度10打磨。
3
加入700克水，5分钟/100度/速度2。
4
倒入杯中待凉后享用，香滑细腻，赞！
