银耳莲子红枣羹

简单 4人份

夏天不能少的甜品,最近减肥不吃米饭,就吃银耳汤了!我一般晚上睡前用电炖砂锅节能档炖一晚上,早上醒来满屋子飘着银耳汤的香味!早餐就可以吃到香糯可口的银耳莲子红枣羹了,冰镇的口感也超赞👍 比较简单的操作就是所有材料全部清洗干净倒入一起(银耳先泡发,莲子也泡一泡)冰糖量根据个人喜好放入。枸杞最好是银耳汤好了再放。至于放多少水,喜欢稠的少水,喜欢多汤的多水,这个自己控制一下,很好把握的啦!注:银耳一定要选糯点的,我比较喜欢碎银。

银耳莲子红枣羹
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食材清单

其他
  • 多粒枸杞
  • 多颗红枣
  • 适量水
  • 适量莲子
  • 适量银耳
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

392.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

11.0 克

纤维

2.0 克

7.0 克

197.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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