鸡胸肉炒腰果
简单
4人份
健身君挑战第八盘，是鸡胸肉炒腰果。植物脂肪也补充一下。
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食材清单
其他
- 1.5勺A 酱油
- 1.5勺淀粉
- 1/2勺料酒
- 100g芦笋（四季豆也可以）
- 1勺A 味淋（日本用料）
- 1勺芝麻油
- 1片大蒜
- 20g腰果
- 味淋1勺≒料酒1勺，砂糖1/3勺。把砂糖放在料酒里融化※味淋代用
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸
肉类
- 200g鸡胸肉
蔬菜类
- 1/2个洋葱
营养成分
热量
758.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
981.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
