考生营养餐，红菇土鸡汤
简单
4人份
今年特殊，高考被推迟到了7月7日，我们当年的考试日。这几天考生积极备考，家长一定也不闲着，给孩子准备营养丰富的伙食。我的建议是，考试这几天，家长可以在平常孩子喜欢吃的菜中选，千万不要刻意去做特殊的，以前没做过或吃过的大餐了。家长的刻意准备，也会给孩子带来不必要的压力。新鲜的食材，简单的做法，一样可以成就美食。
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食材清单
其他
- 七八朵红菇
肉类
- 半只土鸡
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
10.0 克
糖
19.0 克
钠
961.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红菇先冲洗干净，剪去菇蒂，用凉水泡发两小时左右，泡发的水不要倒掉。
2
土鸡半只洗净。
3
洗净的土鸡，泡发好的红菇，泡发红菇水，少许盐，一起放入电压力锅，我选择本色蒸档。
4
出锅了，味道非常好！选择好的食材，少用调味料，是我做家常菜的原则。
