回家吃饭——苋菜两吃

简单 4人份

苋菜能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。 苋菜叶子炒了皮蛋,杆子炒了肉馅,真好吃😄

回家吃饭——苋菜两吃
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食材清单

其他
  • 1—2个皮蛋
  • 一斤苋菜
肉类
  • 150g肉馅
蔬菜
  • 少许大蒜
调味品
  • 少许盐,鸡精

营养成分

热量

238.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

35.0 克

纤维

6.0 克

18.0 克

329.0 毫克

维生素

B,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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