潮汕老菜脯海鲜粥
简单
4人份
最近几天接连吃煎炸食物，今晚就要粥点清热清肠粥来消消积，开胃顺口，接下来一周孩子才可以大吃胡吃。 今天没有买入新鲜海鲜，但家里常备海鲜干货，随时都可以吃到海鲜餐。
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食材清单
其他
- 1.5杯大米
- 1只湿鱿鱼
- 1根老菜脯
- 1棵春菜
- 200克腱子肉
- 20克胡椒粉
- 20粒干贝
- 50克海虾仁
- 5朵香菇
- 5片紫苏
营养成分
热量
615.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
109.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
