腊八粥
简单
4人份
腊八粥也叫七宝五味粥，不同地区的腊八粥的用料虽有不同，但基本上都包括有大米、小米、糯米、紫米、薏米等谷类，黄豆、红豆、绿豆、芸豆等豆类，红枣、花生、莲子、枸杞子、核桃仁、桂圆、葡萄干等干果。大家可随自己喜好自由搭配。
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食材清单
其他
- 18克莲子
- 25克干百合
- 25克花生
- 25克薏米
- 30克小米
- 30克红豆
- 30克绿豆
- 40克糯米
- 8颗红枣
- 适量清水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
341.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
