椰香紫薯西米露
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一瓶椰汁
- 一瓶纯牛奶
- 适量练奶
- 适量西米
营养成分
热量
231.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
716.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯去皮切小块，上锅蒸10分钟
2
半锅水煮沸，下西米煮12分钟
3
关火盖上盖子焖10分钟，焖至西米的白点基本消失
4
把西米放入冷水中过一遍
5
把紫薯、椰奶、白砂糖放入榨汁机
6
把紫薯和椰奶搅打均匀
7
紫薯椰奶倒入碗中，放入西米搅拌均匀即可
