炝拌海带丝

简单 4人份
炝拌海带丝
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食材清单

其他
  • 300克水发海带
  • 两瓣蒜
  • 半根胡萝卜
  • 米醋
  • 适量香油
蔬菜
  • 一段大葱
蔬菜类
  • 少许香菜
调味料

营养成分

热量

258.0 卡

蛋白质

9.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

22.0 克

纤维

7.0 克

7.0 克

519.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

忘记拍照了,文字代替。

2

1⃣️:海带丝加水煮10分钟左右,时间短口感硬一点,2⃣️煮的间隙把蒜切碎,小米辣椒切好,3⃣️把切好的蒜辣椒放入一个小碗,放花椒、盐,4⃣️煮好的海带丝过凉水多洗几次沥干水5⃣️海带丝放入盘中加入黑胡椒粉和鸡精醋生抽6⃣️干净的锅烧热放油烧9成热7⃣️关火放入生姜丝,浇到第三步的小碗里搅拌倒入海带丝盘里凉拌,腌制半小时后方可食用9⃣️放入冰箱冷藏味道更佳。

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