海陆双拼焗饭
简单
4人份
最近入手了松下NU-SC300B，尝试一下入门级焗饭吧。 因为老公暂时不能吃海鲜，因此就做了“双拼”味道的。 “双拼”的味道分别是：意式牛肉丸+番茄红酱；海鲜+白酱。 这顿爱心晚餐我也是捣鼓了半天😜～
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食材清单
其他
- 200 克综合海鲜（如目鱼，扇贝，虾仁等）
- 个洋葱 1
- 个西红柿 2-3
- 个青椒 1
- 个鸡蛋 1
- 个黄椒 1
- 克牛奶 200
- 克牛肉糜 220
- 克面粉 20
- 克黄油 25
- 只蒜 1
- 根胡萝卜 半
- 碗米饭 2
- 适量料酒
- 适量盐
- 适量芝士粉
- 适量面粉
- 适量马苏里拉芝士碎
蔬菜类
- 适量芹菜
调味料
- 适量蕃茄酱
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
388.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
