藜麦杂蔬鸡肉饭
简单
4人份
为了减肥，除了运动，每天就是研究怎么吃才能吃的好又没有太多的罪恶感，减肥不易啊
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食材清单
其他
- 1勺耗油
- 2勺料酒
- 50-100克都行藜麦
- 一点点橄榄油
- 适量玉米粒
- 适量胡萝卜
- 适量西蓝花
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 适量青豌豆
调味料
- 1勺酱油
- 一点点盐
营养成分
热量
397.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
174.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
