超满足的三明治
简单
4人份
以前也经常做三明治，但是从来没有做过这种有肉有火腿有蛋有菜的，超级满足，面包也用了全麦的，加了鸡胸肉，鸡蛋做成厚蛋烧加葱花加海苔的，很美味。早上吃能量补充的很到位，也不没有太高热量，减肥的人也可以吃哦😋
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 1片鸡胸肉
- 1盒梅林午餐肉
- 2个西红柿
- 3个鸡蛋
- 6片面包
- 适量生抽
- 适量黑胡椒粉
蔬菜类
- 3片生菜
调味品
- 3勺沙拉酱
调味料
- 1勺蕃茄酱
营养成分
热量
737.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
