减肥零食／万能酱，牛油果鹰嘴豆泥＋生菜红腰豆泥

简单 4人份

Hummus 鹰嘴豆泥原本只是作为蔬菜和薯片蘸酱的鹰嘴豆泥因为有浓香细腻的口感加上豆子天然的植物蛋白质和膳食纤维看上去朴实的豆泥绝对是健身路上的万能酱今天要做的两款豆泥一个用牛油果代替了芝麻酱作为健康脂肪一个用更常见的红腰豆代替了鹰嘴豆只需要一个料理机和冰箱就可以准备好一周要用的豆泥通常做三明治时都会涂上厚厚的蛋黄酱也许三明治只夹了鸡蛋和蔬菜但是这一层饱和脂肪＋添加剂蛋黄酱会让健身破功用豆泥涂在吐司或者卷饼上或者嘴馋的时候作为加餐配上胡萝卜或者黄瓜发挥想象力加上你喜欢的调料或者蔬菜