低卡低脂的“云朵牛奶水果麦片糊”
简单
4人份
做过不少美食，但第一次发菜谱，希望大家喜欢。这个是为减肥中的伙伴准备的早餐美食（不减肥当然也能吃啦，哈哈），早餐中所需要的所有营养都在了。绝对低卡不怕胖哦。这款糊糊的精华就是上面那层云朵外貌，棉花糖口感的烤蛋白糊。一口下去，幸福感暴增！
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 250G牛奶（全脂/低脂/脱脂都行）
- 3G砂糖
- 40G免煮燕麦片（我用桂格的）
- 适量水果
营养成分
热量
558.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
