南瓜蓉
简单
4人份
周末的时候姨妈们来家里玩，说是家里做的南瓜蓉好喝。今天就试着自己做了。特别简单，但是真的很满足！特别适合减肥期间的我！
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食材清单
其他
- 250克南瓜
- 适量蜂蜜
肉类
- 一袋牛奶
营养成分
热量
290.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
664.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
挑一个喜欢的南瓜，去皮，切小块。装在碗里，上蒸锅整。大概20min吧。蒸到全都软软的，就可以下蒸锅了。(小心，别烫手)
2
将所有的南瓜和整出来的汁一起倒入破壁机，加牛奶！如果有料理棒的话，就加完牛奶直接打就好了。
3
打完了，倒进碗里，加点黑芝麻装饰下。完成！
