【早餐吃什么】香葱火腿蛋饼+牛奶麦片+玉米
简单
4人份
周一，用好吃的早餐开启元气满满的一周！
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食材清单
其他
- 1/2根火腿肠
- 1克白胡椒
- 1只鸡蛋
- 20克面粉
蔬菜
- 3根香葱
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
730.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香葱、火腿肠切碎备用
2
面粉打入一个鸡蛋，加少许盐、白胡椒，15克纯净水将面调成面糊
3
在面糊中加入香葱、火腿肠碎，拌匀
4
不粘锅中加少许油，面糊均匀摊平，小火煎熟
5
美味的蛋饼就做好了
6
煮一只玉米
7
泡一碗牛奶麦片，开吃！
