冬天也要好身材——蝦仁牛肉豆腐湯(一人份)

简单 4人份

冬天到了對於在減脂中的小夥伴來說心很累 _(:3 」∠)_ 巴不得天天窩在被窩裏不動,,Ծ‸Ծ,, 不過想要好身材畢竟是三分靠練七分靠吃不要信那些什麼蘋果節食法啊啊啊那種確實會讓你暴瘦很快，但營養吸取不夠很容易讓身體出毛病，而且更重要的是！反！彈！超！厲！害！以前自己亂用方法想瘦也一直沒有有效果，幸好有個營養師朋友教我怎麼搭配食物，配合運動一個月以後效果非常大。朋友說我瘦了一個size哈哈哈哈超開心！但還尚未完全成功！還要繼續努力！ *** 這個湯我一般都是當晚餐吃的，超快手!!! 而且蝦和牛肉的味道讓湯味很鮮!!!不要給什麼味精濃湯寶!!! 減脂要求晚餐要有蛋白質(魚、蝦、瘦牛肉或雞胸)和蔬菜，不能吃主食。(米飯啊玉米啊土豆啊都別吃!!!)還有遠離各種醬!!! 一人份的量吃一碗真的夠!!! （不過如果想做家庭版嘛...材料翻倍隨意啦=_=）