香煎鸡胸肉
简单
4人份
鸡胸肉因其含脂肪量极低而成为健身塑形者的最佳肉类选择。一块约5两的鸡胸肉，热量不到200卡，并富含极高的蛋白质。
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食材清单
其他
- 1块/约5两去皮鸡胸肉
- 1株西兰花
- 大蒜粉 or 蒜粒
- 橄榄油
- 生抽
- 粗盐 or 海盐（sea salt）
- 红酒
- 蜂蜜
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
648.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
