小米杂粮养生糊
简单
4人份
一碗热量很低又健康养生的杂粮糊，稠稠香香，早餐来上一碗，再磕个蛋，营养又饱腹！吃腻了早餐一如既往的面包包子粥的，可以试试。 也为给自己留个方子，平常醒的来就会打一碗喝
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食材清单
其他
- 10克小黄米
- 10克红豆
- 10克薏米
- 15克枸杞（可有可无）
- 2-3颗红枣
- 20克黑豆
- 400毫升水
豆制品
- 20克黄豆
营养成分
热量
594.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
6.0 克
糖
4.0 克
钠
434.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
