【下午茶时间】芒果椰汁黑米捞
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量椰浆
- 适量牛奶
- 适量芒果
- 适量西米
- 适量黑米
营养成分
热量
510.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
7.0 克
糖
17.0 克
钠
960.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备：
2
黑米提前一晚加水浸泡。
3
芒果切块，汤锅加水烧开以煮西米。
4
黑米：
5
黑米倒入砂锅，加适量泡米水，中火加热至沸腾，转小火焖蒸至黑米软糯。
6
稍降温后，将黑米团成团子。
7
西米：
8
汤锅水开后，放入西米，加盖煮约15min，至西米通透无白心，漏勺捞出过凉水。
9
组合：
10
芒果块+黑米团子+西米+椰浆+牛奶，统统都到碗里来～开吃！
