一锅焖（铸铁锅）
简单
4人份
焖菜省时省力，铸铁锅导热快熟入味，少油健康。冬日里果然少不了它。
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食材清单
其他
- 6-8只鲜虾
- 一根量排骨
- 少许五花肉沫
- 少许姜片，姜末
- 少许料酒
- 少许生抽
- 少许老抽
- 少许蚝油
- 少许西兰花
- 少许鸡精
菌菇类
- 几朵香菇
蔬菜类
- 半个洋葱
- 半棵大白菜
- 少许葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
389.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
