好吃🉐️感动😹的【紫米饭团】，看图秒会❗️
简单
4人份
自己做的饭团，料足饱满，还健康卫生，关键是很简单方便。 现吃现做，或者提前做好当作第二天早餐，或者出门野餐，都是很不错的选择哟。 份量：一个超级大饭团，可以两个人食用。 可根据自己喜好，增减份量哟！食材配搭也可以改变的。
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食材清单
其他
- 100克糯米
- 1只鸡蛋
- 20克肉松
- 2根蟹肉棒
- 300克紫米
- 8颗葡萄干
- 一小节黄瓜
- 一根火腿
- 适量玉米麦片
- 适量花生碎
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
625.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这是全部食材。
2
紫米+糯米提前一晚泡好，放入电饭煲煮熟。水不要太多，正常米饭的量差不多。
3
煎好鸡蛋、火腿片、蟹肉棒；黄瓜切细丝；
4
铺好保鲜膜，舀入大部分的紫米饭，压平。
5
抹上一层沙拉酱。
6
铺上一层黄瓜丝
7
铺上煎好的火腿片、
8
铺上煎蛋
9
铺上蟹肉棒、
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铺上海苔肉松、
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铺上葡萄干、花生碎、玉米脆片
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最后在上面铺上一层紫米饭。
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提起保鲜膜的四周，慢慢的往中间收紧，形成一个圆球，
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形状可以自己用手来调整哈，收紧收口出。
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饭团成功啦。用刀切成两半，开吃！
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超满足哦！
