南瓜牛奶布丁（低脂、易做）
简单
4人份
休息在家，想弄点下午茶吃吃，想到这个，制作简单、低脂、口感又好…我这里没有放糖，吃的时候撒了些葡萄干，如果是爱吃甜的童鞋，可以在牛奶鸡蛋液里加入白糖…南瓜可以一次多蒸点，多出来的做南瓜牛奶饮品，非常好喝哒。 南瓜牛奶：http://www.xiachufang.com/recipe/105946981/
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食材清单
其他
- 10克玉米淀粉
- 150ml牛奶
- 150克左右南瓜
- 1个鸡蛋
营养成分
热量
197.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
554.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
老南瓜洗净切片，上锅大火蒸10分钟；
2
牛奶200ml倒入烤盘中；
3
加入一个鸡蛋；
4
搅拌均匀后加入玉米淀粉，再搅拌至无颗粒；
5
加入蒸好的南瓜片；
6
入烤箱180度20分钟左右；
7
出炉，可撒上些葡萄干…
8
多出来的南瓜另做了南瓜牛奶饮品，完美的南瓜下午茶出现啦…
