考伯沙拉
简单
4人份
考伯沙拉是餐厅最受欢迎的明星产品，尽管没有凯撒沙拉那么有名，却是一款在美国流行了70多年的经典美式沙拉。当所有颜色拼凑在一起并整齐地排列好的时候，处女座也一定会为此疯狂！本菜谱对其进行了一些改良去除了热量较高的油醋汁和马苏里拉沙拉，让减脂进行到底！
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食材清单
其他
- 1只芒果
- 1罐希腊酸奶
- 2个鸡蛋
- 5-6只小番茄
- 半只火龙果
肉类
- 1只牛油果
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
294.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡排正反各煎2分钟左右，我买的“大成水煎鸡排”味道调好的直接煎小火。
2
平菇洗干净切片，小火少油正反面共煎5分钟。
3
圣女果洗净切对半。
4
洋葱切丁，鸡蛋煮熟切片。牛油果对半切，去核切片，斜着搓开摆盘。
5
重点就是摆盘，撒一点盐，挤上酱。齐活
