3分钟微波炉芝士火腿鸡蛋吐司
简单
4人份
适合工作日匆忙的早上，也适合周末悠闲的brunch （咦好像有点押韵😎）
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片火腿片
- 1片芝士片
- 2片吐司面包
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
144.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
375.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前准备好这些材料~（在超市都能买得到，我都是在盒马下单外卖来的，超快超棒 给马爸爸打个call）
2
1. 先取出一片吐司，用勺子把中间压平，一定要凹进去
3
2. 打一个鸡蛋进吐司里
4
3. 铺一片火腿（看个人喜好，可以放两片，也可以加上肉松）
5
4. 芝士就是力量！在火腿片上铺一片芝士
6
5. 取出另一片吐司盖上
7
6. 放进微波炉中高火2.5分钟
8
7. 取出吐司揭开，淋上番茄酱，喜欢咸一点味道重一些的可以在鸡蛋上撒点盐和黑胡椒粉
9
再来杯滴漏咖啡+鲜牛奶做成拿铁就完美啦
10
Bon appetite🍞☕
