银耳红枣莲子羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 两小朵银耳
- 十来粒枸杞
- 十来颗莲子
- 数颗红枣
调味料
- 一大块冰糖
营养成分
热量
469.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
932.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将莲子泡个把小时，新鲜银耳泡十分钟洗净、撕块
2
放入红枣、枸杞、莲子、冰糖、水
3
半小时出锅啦！新鲜的银耳真的是一百分！而且胶原蛋白超级足！
