小紫TV：避风塘南瓜
简单
4人份
做避风塘鳌虾余下的面包糠，又拿来做了一道素餐避风塘南瓜。还可以做避风塘藕合，避风塘茄子，避风塘炒一切呀。
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食材清单
其他
- 1g海盐
- 1个小米辣
- 50g面包糠
- 少许橄榄油
海鲜
- 1个贝贝南瓜
蔬菜类
- 适量葱姜蒜末
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
7.0 克
糖
9.0 克
钠
106.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
