南瓜虾仁焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 克南瓜
- 片芝士
- 碗米饭
- 香菇
海鲜类
- 克虾仁
蔬菜类
- 个洋葱
- 葱姜
营养成分
热量
257.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
226.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菇焯水切块。南瓜，洋葱切块。虾仁泡柠檬汁去腥。
2
锅中放油，葱姜炒香放入其他蔬菜。
3
半熟有香味放入虾仁翻炒。
4
加清水。小火煮至软烂。南瓜成泥。
5
加米饭。搅拌均匀。
6
出锅，铺上芝士。
7
烤箱上下17
8
预热好烤五分钟。
